Tudományos háttér

Tudomány a testsúlycsökkentés hátterében

Fedezd fel az elhízással és annak okaival kapcsolatos legújabb tudományos eredményeket! Ez a rész a testsúly, az étvágy, illetve az evés szabályozásáról szól, leszámolva sok közkézen forgó tévhittel.

Derékkörfogat—testmagasság arány kalkulátor

Ez a kalkulátor segít felmérni egészségi állapotodat. A derékkörfogat és a testmagasság hányadosa alapján megbecsülhető mennyi zsír van a hasad körül. Ez pedig használható a szívbetegségek és az elhízáshoz kapcsolódó egyéb kockázati tényezők becslésére. Ha az eredmény 0.5-nél magasabb, érdemes orvosodhoz fordulnod.

Ellenőrizd derékkörfogat—testmagasság arányodat

Miért kell ezt nekem kiszámolnom?

A BMI csak az elhízást képes szűrni, nem tudja mérni a testzsír-eloszlást, ami jelezheti a szívbetegségek kockázatát. Ehhez ki kell számolni a derék-magasság arányt.

Kapcsolódó cikkek

A modern világ hatásai a testsúlyra: hogyan befolyásolja környezetünk az egészségünket?

Elolvasom

A testsúly hatása a szívműködésre

Elolvasom

A derékbőség megmutathatja a szívbetegség kockázatát – tudd meg, hogyan!

Elolvasom

Az elhízás nem akaraterő kérdése – összetett probléma, ami összetett megoldást kíván

Elolvasom

Mi történik a testben elhízás esetén? – Élettani háttér közérthetően

Elolvasom

Tévhitek az elhízásról és a fogyásról

Elolvasom

Mi a te BMI-d (testtömegindexed)?

Elolvasom

Kapcsolódó cikkek

Ezeket a kérdéseket tedd fel magadnak, ha egészségesebb testsúlyt szeretnél

Bármilyen célt szeretnél elérni, minden esetben érdemes feltenni magadnak a kérdést, hogy miért fontos ez számodra. A válaszod után jöhet egy következő miért, majd még egy és még egy, hogy elérj a valódi, legbelső motivációdhoz. A kutatások szerint az elég erős, személyes motiváció életünk bármely területén jelentősen segít bennünket abban, hogy tartósan elérjük céljainkat. Nem a mérlegen látott számtól leszünk boldogabbak – hanem attól, amit a tartós testsúlykontroll hozzáad mindennapjaink minőségéhez.

Hiába sportolsz és diétázol? Így segíthet az orvos

Sokan évek óta küzdenek a súlyukkal – sportolnak, diétáznak, mégsem sikerül elérniük vagy megtartaniuk az egészséges testsúlyt. A tudomány mai állása szerint ez nem meglepő – és nem az ő hibájuk. Van megoldás, csak összetettebb, ahogyan maga a kihívás is az. Az elhízás nem akaraterő kérdése, hanem krónikus, összetett állapot, amelyet számos biológiai tényező befolyásol.

„Tennem kell azért, hogy jó irányba alakuljon a jövőm, az életem”

Bolla László Zsolt 53 éves informatikus, mérnök és egyéni vállalkozó. Fiatalon 60 kilós, sportos alkat volt, ma azonban 90 kiló fölött van a testsúlya. Az évek során több tényező – életmódbeli változások, lelki megterhelések, sérülések – járultak hozzá hízásához. Elhatározta, hogy nem hagyja, hogy a túlsúly felülírja az életét, és tudatosan tesz azért, hogy megállítsa az elhízással járó folyamatot.

5 tudományosan bizonyított módszer az eredményes és tartós testtömeg-szabályozásra

Az ideális testsúly elérésére és megőrzésére ma már számos tudományosan igazolt módszer áll rendelkezésünkre. Nincs egyetlen, mindenkinek egyformán működő megoldás – a siker érdekében személyre szabottan, többféle megközelítést érdemes alkalmazni. Az okos testtömeg-szabályozás célja nem kizárólag a kilók eltüntetése, hanem az elért eredmény hosszú távú fenntartása, és az ezzel együtt járó egészségesebb életminőség.

Az elhízásról